200h FONDATION ASHTANGA & VINYASA
Ashtanga Led & Mysore, Vinyasa & Méthode Holistique
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Cette formation fournit une base solide pour enseigner le yoga, inspirer les autres et approfondir votre propre pratique personnelle. L’objectif de cette formation est de fournir aux étudiants des connaissances appliquées de l’anatomie, de l’alignement et de les guider avec un accent profond sur la philosophie du yoga. Ce cours vous aidera à libérer votre créativité, à trouver votre voix et à vous donner la confiance nécessaire pour enseigner, éduquer et inspirer les élèves à partir d’une base de yoga solide. Cette formation convient aux étudiants sérieux qui souhaitent commencer à enseigner le yoga ainsi qu'à ceux qui souhaitent approfondir leurs propres connaissances et pratiques personnelles. Vous en ressortirez avec une compréhension plus profonde des aspects physiques et spirituels du yoga qui se combinent pour créer un professeur de yoga exceptionnel. De plus, j'ai décidé d'ajouter à mes formations un module holistique sur la compréhension du corps humain dans sa globalité, les mémoires transgénérationnelles ainsi que les douleurs et leurs correspondances. J'ai également inclus un module d'introduction à la nutrition.
Développé par P. Jois, l’Ashtanga est un système complexe qui englobe tous les concepts fondamentaux d’une philosophie de vie et d’une pratique physique conduisant à la connaissance de soi et à la transformation personnelle. La richesse de ses fondements en fait le premier pilier de la pratique. Le Vinyasa, pouvant être considéré comme une pratique plus libre, permet à chacun de s’inspirer des fondements pour s’exprimer à travers sa propre pratique. Pour les enseignants, le flow Vinyasa leur permet de trouver leur style, de créer leurs séquences librement, tels des artistes. La formation originale Ashtanga Vinyasa - fondations s’adresse à ceux et celles qui souhaitent aller au-delà du cadre de leur pratique régulière, qui se posent des questions sur la portée holistique du yoga au quotidien et sur les enjeux de son enseignement aujourd’hui.
CURRICULUM
Pratique physique
Première série d'Ashtanga, Mysore & Led, Vinyasa Flow, mobilité articulaire, Yin Yoga, et des ateliers spécifiques sur les asanas avancés. Introduction et histoire du système Ashtanga Vinyasa, Les quatre éléments du yoga Ashtanga : Vinyasa, Ujjayi pranayama, bandhas et drishti. Série primaire modifiée d’Ashtanga Yoga : asanas debout, asanas assis, asanas de finition. Pratique de l’Ashtanga Yoga (version modifiée) : cours de 90 minutes, trois fois par semaine.
90 minutes de pratique intermédiaire de Vinyasa Flow trois fois par semaine le matin. Pratique du Vinyasa Flow intermédiaire de 60 minutes trois fois par semaine l’après-midi. Deux cours de Yin pendant la formation.
Philosophie
Les 8 membres de l'Ashtanga Yoga, Patanjali Yoga Sutra, les concepts des trois gunas Satva, Rajas et Tamas, le style de vie yogique, l'histoire, les 4 écoles du yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Bhandas, Chakras, Kriyas, Yoga Sutra, Bhagavad Gita.
Anatomie
Nos cours d'anatomie sont la base de nos formations. Notre cours d'anatomie de 200h est très approfondi. Nos cours d'anatomie fonctionnelle assurent une compréhension des principaux muscles et os impliqués dans la pratique des asanas, ainsi que de leurs avantages et contre-indications pour la santé. L’accent est mis sur l’entraînement analytique, l’anatomie musculaire et squelettique, les limitations physiques individuelles et les différences. Notre module sur l’anatomie couvre les éléments suivants :
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Les plans du mouvement.
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Le système squelettique, nerveux, respiratoire et musculaire.
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L'anatomie du mouvement appliquée aux postures.
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Les tissus conjonctifs.
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Les différentes articulations.
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Les différences individuelles.
MEGC
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Module énergétique et holistique.
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Introduction à la visualisation et à la concentration.
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Mémoires transgénérationnelles.
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Douleurs et leurs correspondances.
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Outils de compréhension du fonctionnement du corps humain et du monde énergétique et vibratoire en général.
Techniques d'enseignement
Tous les aspirants à la formation de professeur de yoga peuvent être divisés en deux catégories. Certains suivent ces cours de formation de professeur de yoga de 200 heures pour devenir des instructeurs de yoga hautement qualifiés afin de commencer à enseigner le yoga, tandis que d'autres suivent cette formation simplement pour s'immerger dans l'environnement yogique pendant un mois pour leur croissance personnelle. Ces dernières années, nous avons observé que même ceux qui suivent la formation de professeur de yoga simplement pour leur croissance personnelle reviennent avec un désir divin d'aider les autres avec les outils qu'ils ont acquis.
Puisque le but de notre YTTC est de vous donner suffisamment de connaissances pour la croissance spirituelle personnelle ainsi que des compétences et des outils pour aider les autres en leur enseignant le yoga, nous vous offrons de nombreuses opportunités de pratiquer l'enseignement du yoga dès le deuxième jour de votre formation de professeur de yoga. Cela vous permet de vous débarrasser de toutes les peurs liées à l’enseignement dès le premier jour et de recevoir des commentaires de vos collègues étudiants et enseignants afin que vous puissiez continuer à améliorer vos compétences pédagogiques tout au long du cours.
Notre formation de professeur de yoga de 200 heures vous aidera à approfondir votre connexion avec vos émotions et vos sentiments, ce qui vous permettra d'enseigner à partir de votre cœur. Notre programme de formation de professeur de yoga est une formation pratique conçue pour vous aider à devenir un professeur de yoga confiant et efficace pour tous les niveaux d'étudiants.
Les cours pratiques d'enseignement pendant votre YTTC porteront sur les sujets suivants :
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Ashtanga Yoga : Comment enseigner la Série primaire de l'Ashtanga Yoga ou des cours basés sur l'Ashtanga.
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Principes de séquençage d'un cours Vinyasa Flow.
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Comment créer vos propres séquences de yoga.
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Comment enseigner un cours de vinyasa flow.
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Trouver votre voix en tant qu'enseignant.
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Gestion des classes et des étudiants.
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Votre présence en tant qu'enseignant.
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Choses à faire et à ne pas faire dans la salle de classe.
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Pratique de l'enseignement : Vous commencerez à pratiquer l'enseignement dès le premier ou le deuxième jour sous la direction de vos enseignants.
Alignement et modifications
Au sein de notre programme, nous vous enseignerons comment adapter les postures à la diversité des corps, en mettant l'accent sur un alignement intelligent et en tenant compte des différences individuelles. Nos ateliers d'alignement et de modification, qui durent deux heures chaque jour, vous montreront comment pratiquer toutes les asanas avec un alignement approprié et comment les ajuster au besoin. Vous apprendrez également à utiliser des accessoires dans différentes postures pour soutenir votre pratique. En ce qui concerne l'enseignement, notre programme se concentre sur l'apprentissage et la pratique de l'Ashtanga Yoga et des cours de Vinyasa Flow. Dès le premier jour, vous commencerez à pratiquer l'enseignement, en commençant par de petits groupes et en progressant vers des groupes plus importants. Vous serez encadré et guidé par des enseignants expérimentés. Nos ateliers d'ajustement pratiques vous initieront à l'art délicat de l'ajustement physique. Vous explorerez les principes et l'art du séquençage, apprendrez à créer vos propres cours de Vinyasa Flow, et vous aurez l'occasion de recevoir et de partager des commentaires sur vos cours, ainsi que sur ceux de vos collègues étudiants. Dès le deuxième jour, les étudiants commencent à enseigner, et l'enseignement devient une composante régulière, avec des séances tous les deux jours. Cela vous offre de nombreuses opportunités de pratiquer l'enseignement et de recevoir des retours constructifs pour améliorer votre pédagogie.
Méditation et Pranayama
Au sein de notre programme, nous abordons différentes techniques de méditation, explorons la science de la méditation, examinons les effets de la méditation sur le cerveau, et enseignons comment pratiquer et transmettre cette précieuse discipline. Nous plongeons également dans l'univers du prana, de la respiration et du pranayama. Vous acquerrez une compréhension approfondie de la science et de l'anatomie du pranayama, ainsi qu'une appréciation de la dimension spirituelle du pranayama dans le contexte du corps pranique.
Au cours de cette formation, vous découvrirez et pratiquerez plusieurs types de pranayama, notamment Nadi Shodhana, Kapalbhati, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda, et bien d'autres. Nous vous guiderons à la fois dans la pratique et l'enseignement de ces techniques essentielles.
Cette formation est pour vous si:
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Si vous voulez devenir un professeur de yoga qualifié avec une école de formation de professeur de yoga approuvée par Yoga Alliance internationalement reconnue.
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Si vous cherchez une école de formation de professeur de yoga avec une grande expérience.
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Si vous cherchez une école de formation de professeur de yoga qui peut fournir des repas végétariens délicieux, un hébergement sûr et confortable dans un emplacement idéal à Ubud.
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Vous voulez développer une compréhension plus profonde du yoga, de la philosophie yogique et du style de vie yogique.
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Vous voulez faire passer votre asana, votre pranayama et votre pratique de méditation au niveau supérieur.
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Vous voulez apprendre et pratiquer dans un environnement compatissant, non compétitif mais demandant.
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Vous recherchez une approche complète, sûre, bien structurée, anatomiquement précise et intuitive.
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Vous voulez partager les enseignements du yoga avec les autres et les aider à mener une vie heureuse et pleine de sens.
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Vous le sentez au fond de votre cœur.
Certification
SUKHA Yoga Teacher Training School est une école de yoga internationale enregistrée auprès de Yoga Alliance en tant que formateur RYS-200, RYS-300, RYS-500 et YACEP. Ses formations et certifications de professeurs de yoga sont reconnues et acceptées dans le monde entier, permettant à tous ses diplômés d’enseigner dans tous les pays du monde. Après avoir réussi le cours, nos participants YTTC reçoivent une certification de formation de professeur de yoga de 200 heures qui leur permet de s’inscrire en tant que RYT-200 (professeur de yoga inscrit) auprès de Yoga Alliance.
Veuillez noter que l’inscription en tant que RYT-200 (professeur de yoga inscrit) auprès de Yoga Alliance est facultative. Avec notre certificat de formation de professeur de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 heures, vous pouvez enseigner librement et légalement dans n’importe quel pays du monde, que vous choisissiez de vous inscrire ou non à l’Alliance du yoga.
Sudhir Rishi, professeur de Méditation, Philosophie & Pranayama
Sudhir Rishi est le professeur de Midya depuis son entrée dans le monde du yoga. Il est impliqué dans les domaines du yoga, de la méditation, de la philosophie et de l’Ayurvéda depuis 25 ans. Il a vécu comme moine pendant huit ans, se consacrant à d’intenses pratiques de méditation. Au cours des 7 dernières années, il a enseigné dans plus de 100 groupes de TTC 200 et 25 groupes de TTC 300 en plus de cours de méditation, ateliers et retraites silencieuses en Inde et en Europe. Il est un ERYT-500 avec plus de 30 000 heures d’expérience d’enseignement.
Il a étudié le génie mécanique, a obtenu un "Master of Technology award" en qualité et fiabilité, et a travaillé comme "Total Quality Manager" dans une entreprise automobile leader en Inde. À l’âge de 28 ans, suite à la mort subite de sa mère et inspiré par Bouddha et d’autres maîtres spirituels, il a quitté son emploi très bien rémunéré et a rejoint la mission Ramakrishna en tant que brahmachari (moine célibataire).
Sa quête l’a conduit dans l’Himalaya. Plus tard, il a rejoint l’ashram Swami Dayananda, à Rishikesh, où il a étudié le sanskrit, le chant védique et les commentaires sur les écritures de l’Advaita Vedanta. Il a appris le yoga de la tradition de Balananda Brahmachari et de l’École de Yoga du Bihar, et a suivi sa formation d’enseignant en Ashtanga Yoga à Mysore. Il a également étudié et pratiqué la Méditation Transcendantale de Maharshi Mahesh Yogi, la Vipassana, les techniques d’Osho et les enseignements de J Krishnamurti. Au cours des 18 dernières années, il a élu domicile près de l’ashram Sri Ramana Maharshi, en Inde du Sud, en combinant son temps à l’ashram avec l’enseignement du yoga.
Pour Sudhir, la philosophie n’est pas une poursuite théorique, mais un style de vie. Pour lui, la philosophie révèle des vérités supérieures qui doivent être contemplées, vérifiées, appliquées et assimilées. Il a vécu de nombreuses expériences spirituelles transformatrices et partage ses expériences personnelles avec ses élèves. Il est passionné par le partage de sa sagesse et de ses idées. Il croit, et cela a été sa propre expérience, que la joie est la nature de soi-même, et qu’elle n’a aucun lien avec quoi que ce soit, et que ce fait peut être découvert par d’autres aussi ! Ses enseignements aident ses élèves à mieux se connaître et à aller plus en profondeur. Il communique des concepts compliqués de manière simple.
Diplômée d'un Master en Business&Management international, Midya a naturellement abandonné sa carrière pour sa passion du mouvement. Après 18 ans de judo, Midya a découvert sa passion pour l'Ashtanga. Diplômée d'un 500RYT Ashtanga Vinyasa par Sudhir Rishi (Inde du Sud), Yin et yoga aérien, module d'anatomie en complément. Midya s'est également formée comme Nutritionniste et a suivi le module complet d'Anatomie-Physiologie-Pathologie – prérequis indispensables aux thérapeutes complémentaires. Elle a également suivi la formation en méthode énergétique globale du corps de l'académie Iyane Sidibé (étape 2).
Le judo a influencé son enseignement du Flow en le rendant très précis et ultra dynamique. En 2019, elle co-créa Bliss Project avec son amie d'enfance et organise ses propres retraites, voyages exclusifs et expériences qui gravitent toujours autour du bien-être. Elle atteind alors son rêve de partager sa passion en parcourant le monde. En 2020 elle co-créa Holika Formations, une école de formation professionnelle où elle a formé plus d'une centaine de professeurs de yoga en Suisse, en Inde et en France. En 2020, elle se tourna vers l'aide à l'autre en accompagnement des femmes à travers son programme de coaching de vie holistique, vers une vitalité à son plein potentiel. C'est à travers le mouvement, la nutrition, la visualisation, la méthode énergétique globale du corps et l'optimisation de l'esprit qu'elle s'entoure d'une équipe de thérapeutes pour accompagner ces femmes vers le mieux-être. Elle décida en 2021 de dissoudre l'école après de longues réflexions pour redéfinir les modules de formation et réorienter l'école sous un axe qui soit rempli de sens. Elle redéfinit ses intentions, pourquoi est-ce qu'elle forme, et qu'est-ce que pour elle l'intelligence du mouvement. Lorsque le moteur n'est plus le bon, il est essentiel de prendre du recul pour revenir avec plus de clarté et de discernement.
WORLDOFMQ est alors né. En 2022, elle lança son propre studio de Yoga MQ.MOVES au coeur de Genève ainsi que son école de formation professionnelle, en dispensant des formations de 200h en Ashtanga et Vinyasa ainsi que de 100h en yin yoga et fascia therapy et de 300h en vinyasa et intelligence du mouvement.
Midya Sofi, Directrice de formation
Alma Sidibé, Professeur de visualisation et Méthode énergétique globale du corps
En perpétuelle recherche de sens depuis son plus jeune âge, Alma questionne le monde sans cesse. Il décide par le sport d'explorer ses capacités physiques et mentales. Il réussi à monter en grade puis à devenir enseignant dans les arts martiaux tant par sa discipline que la passion de la pratique du combat.
C'est alors qu'il décide d'aller à la rencontre de lui même et s'engage à l'armée de l'air. Il intégrera rapidement des unités d'élites. Sergent, chuteur opérationnel à haute altitude, spécialiste en explosifs et équipier renseignement au sein de son unité, il va démontrer des valeurs appréciées dans son travail mais également humaines de par sa personnalité philosophique. L'amour qu'il a vis à vis de son prochain est sans limites et pourtant dans un milieu où il est plutôt déconseillé de développer cette qualité.
Il rencontre en mission la violence du combat, de la guerre et se retrouve face à lui-même. La prise de conscience de la vie, de la mort et de la fragilité de notre existence va petit à petit donner toutes les réponses dont il cherchait tant.
Aujourd'hui il oeuvre pour le bien et a décidé de faire sa part dans ce monde. Détenteur d'un brevet d'état (BPJEPS AGFF), coach de CrossFit (Level 2), 200HYTT en Ashtanga Vinyasa 75HYTT Yin yoga et fascia therapy, et thérapeute et enseignant en méthode énergétique globale du corps (MEGC). Il est directeur de l'Académie Iyane Sidibé et forme des professionnels en énergétique depuis plus de 6 ans. Il aime à penser que le corps humain est vibratoire, énergétique, physique mais également émotionnel.
Il dispense des conférences, séminaires et formations depuis quelques années au sein de l'Académie de Iyane Sidibé, son père qui lui a tout enseigné. Néanmoins le questionnement ne s'est toujours pas arrêté et d'après lui, ce n'est que le début d'un long voyage qu'il décide de nous partager dans cette formation.
PRE-REQUIS
Il n’y a pas de conditions formelles requises pour suivre cette formation d’enseignant. Le niveau de 200 heures est une formation de niveau d’entrée qui se concentre sur faire de vous un grand enseignant avec une compréhension approfondie des asanas, séquençage, techniques d’enseignement, et de la philosophie du yoga. Il est important de comprendre qu’il s’agit d’une formation d’enseignant et non d’une retraite de yoga. L’entraînement est physiquement et émotionnellement exigeant; pour cette raison, nous recommandons au moins une année de pratique d’asana cohérente.
Vous n’avez PAS besoin d’être en mesure de faire des postures, des équilibres sur les mains ou des asanas avancés pour y assister. Vous devez simplement être disposé à travailler fort et être engagés.
La formation demande un investissement personnel important, chaque candidature sera étudiée minutieusement. Suite à l'inscription, une liste de manuel vous sera communiquée pour vous préparer au mieux à votre formation. Prenez des notes, profitez-en pour nourrir vos réflexions et votre projet. Durant ces quelques mois, Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions, et vous apporter toutes les informations nécessaires à votre préparation. 170 heures sont en présentiel et 30 heures sont en travail personnel avant la formation avec la liste des livres qui vous seront communiquées une fois votre inscription validée.
LES OBJECTIFS DE LA FORMATION
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Construire une séance en respectant les règles anatomiques
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Vous donner les connaissances et la compréhension nécessaires pour être compétent sur le tapis et en classe.
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Enseigner en sécurité des cours de Vinyasa Flow
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Connaître les alignements des postures de la 1ère série d'Ashtanga
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Connaître les variations et modifications des postures de la 1ère série d'Ashtanga
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Connaître les principaux noms des postures en Sanskrit
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Mettez-vous au défi de plonger plus profondément dans votre pratique, de confronter des croyances contradictoires pour plonger dans votre soi ultime.
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Apprentissage de l'anatomie appliquée aux postures
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Connaître les fondements philosophiques
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Compréhension des principaux Pranayama
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Être apte à guider une courte méditation
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Plongez dans les anciens écrits du yoga pour découvrir des enseignements qui sont tout aussi pertinents dans le monde d’aujourd’hui.
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Trouvez des blocages spécifiques chez vos élèves afin de diriger un cours efficace.
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Comprendre les douleurs et les correspondances
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Comprendre l'humain dans sa globalité
07:30 - 09:00 | Pratique du matin en alternance: Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, Pratique personnelle accompagnée
09:00 - 10:00 | Méditation & Pranayama
10:00 - 11:00 | Petit déjeuner: Sain & Vegan
11:00 - 14:30 | Session 1
14:30 - 16:00 | Déjeuner: Sain & Vegan
16:00 - 17:00 | Session 2
17:00 - 18:00 | Session 3
20:00 - 21:00 | Satsang (1 soir par semaine)
UNE JOURNEE TYPE
Prochaines sessions
BALI, UBUD
2025: 18 Janvier au 9 février
Le prix inclus:
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La formation
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Les manuels de formation
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bolsters, straps, blocs
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L'hébergement (voir différents packages)
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La nourriture (sauf les samedis soirs et dimanche, jours de congé)
Tarifs et Conditions
PACK 1: ON BUDGET BEIJAFLOR
EARLY BIRD 2900
PRIX PLEIN 3200
Chambre partagée à 4 Lits superposés Portes coulissantes en verre teinté et grandes fenêtres Ventilateurs réglables Vue sur les rizières Moustiquaires Lampes de lecture personnelles Salle de bain partagée
PACK 2: ON BUDGET SUNDARI
EARLY BIRD 2900
PRIX PLEIN 3200
Chambre seule Portes coulissantes en verre teinté et grandes fenêtres Ventilateur réglable Vue sur les rizières Moustiquaire.Salle de bain partagée avec les chambres samarasa et kamala
PACK 3: SAMSARA ET KAMALA
EARLY BIRD 3200
PRIX PLEIN 3500
Chambre privée Lits queen size Portes coulissantes en verre teinté et grandes fenêtres Ventilateurs réglables Vue sur le jardin Ventilation avec moustiquaire salle de bain partagé
PACK 4: MEZZANINE
EARLY BIRD 3400
PRIX PLEIN 3600
Chambre partagée. La mezzanine a deux lits king size pouvant accueillir 2 élèves (1 élève par lit). Elle est ouverte sur un salon/patio privée aux personnes de la chambre/mezzanine. Lits king-size avec moustiquaires Ventilateurs réglables Bureau et chaise Paravent séparant les deux espaces de la mezzanine Salle de bain avec douche en bas partagée avec les autres élèves de la mezzanine. Rangements
PACK 5: LES COTTAGE KETTUT
EARLY BIRD 3300
PRIX PLEIN 3600
Il ya trois cottages séparés qui sont situés le long de l’allée qui mènent au shala, à environ 1 min à pied du centre. Chambre privée AC WiFi Plafonds élevés Moustiquaire Lit double Petit placard Jardin : Jardin herbeux Petit kiosque Patio meublé Cuisine : Distributeur d’eau Réfrigérateur 2 brûleurs à gaz, vaisselle minimale.
PAIEMENTS ET CONDITIONS
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Le prix inclus:
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La formation
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Les manuels de formation
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Tapis de yoga, bolsters, straps, blocs
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L'hébergement (voir différents packages)
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La nourriture (sauf les samedis soirs et dimanche, jours de congé)
Early Bird: Tu en bénéficies si le paiement de l'acompte est fait avant le 30 avril 2024
Tarif plein: Si le paiement de l'acompte est fait après le 30 avril 2023 Acompte: 800 chf Le montant total de la formation doit être versé au plus tard le 1er Novembre 2024
Conditions d’annulation : 800 CHF non-remboursable
2000 CHF non-remboursable après le 30 octobre
Prix total non remboursable à partir du 1er Novembre 2024
