« Cela fait quelques années que je me forme auprès de Midya. La qualité de son enseignement est magique. J'aime particulièrement sa manière de transmettre avec passion des connaissances complexes en les rendant accessibles à la compréhension. »Alyzée Fontana — avis Google
Formation · 300 heures · Bali
Vinyasa avancé & Neuro Bio-Mécanique
Un 200h en poche. Et une question qui reste : comprendre plus profondément ce que l'on transmet.
Anatomie et neuroscience du mouvement, philosophie, ajustements avancés.
Un an ou deux de pratique déjà derrière soi. La question qui revient : et maintenant ? Cette formation s'adresse aux enseignants de yoga qui veulent approfondir leur pratique et leurs compétences pédagogiques. Le programme couvre des techniques d'enseignement avancées, les ajustements, la philosophie du yoga, la méditation intensive, ainsi que l'anatomie et la neurologie du mouvement.
300h
certification RYT-300
4
professeurs impliqués dans la formation
Ce qu'ils en disent
« Midya est une passionnée extrêmement brillante. Sa formation est d'une grande qualité. Elle a le don de rendre accessibles les concepts les plus abstraits et nous donne des clés concrètes pour apprendre à nous connaître nous-mêmes. »Gabrielle Severian — avis Google
Curriculum
Ce que couvre la formation
Méditation & pranayama avancé
Sessions plus longues et approfondies qu'en 200h : méditations basées sur le souffle, mantra, mudra, Vipassana, Metta, chakra. Conception et enseignement de séquences de respiration, techniques avancées de contrôle du souffle.
Anatomie & neuroscience du mouvement
Brève révision du programme d'anatomie du 200h lors du premier cours, complétée si besoin au second. Le module se concentre ensuite sur la formation en Neuro Bio-Mécanique du Mouvement intégrée : qu'est-ce que la douleur, concrètement ? Comment un mouvement est-il décidé — non pas par le muscle, mais par un cerveau qui interprète les informations reçues et se calibre selon notre histoire, y compris transgénérationnelle ? Quelle zone du cerveau commande quel mouvement ? S'y ajoutent la MEGC, et une introduction à la physique quantique et à la réalité de l'existence du point de vue de la science. Un module est également consacré à la femme enceinte.
Alignements et ajustements
Analyse posturale pour la création de séquences, biomécanique et alignement, ajustement pour les asanas complexes et avancés. Contrairement au 200h, inclut les ajustements des postures de Vinyasa hors première série d'Ashtanga.
Philosophie
Focus sur la Bhagavad Gita : dharma, karma, bhakti, jnana ; principes éthiques du yoga et leur application quotidienne. Révision des Yoga Sutras de Patanjali.
Pratique physique
Approfondissement de l'asana, des séquences de Vinyasa et des techniques de respiration avancées. Exploration du périnée, du yoga prénatal, de l'animal flow et du neuro-yoga. Pratique quotidienne de sadhana.
MEGC Méthode énergétique globale du corps
Introduction à la méthode thérapeutique de l'Académie Iyane Sidibé : comprendre le monde énergétique et vibratoire du corps, et son lien avec nos douleurs et nos émotions.
Techniques d'enseignement
Construire un cours thérapeutique en tête-à-tête : relier la séquence au parcours vécu de la personne, à son histoire, y compris transgénérationnelle. Guider en sécurité, ajuster selon les besoins individuels, développer son style personnel.
Pré-formation
Une liste de lectures et de vidéos est communiquée après acceptation, à compléter avant le début du cours (heures sans contact).
Pourquoi faire cette formation :
- Approfondir sa pratique personnelle — physique, mentale et spirituelle.
- Un chemin personnel exigeant : gestion du stress, conscience de soi.
- Développer des compétences d'enseignement avancées : séquences complexes, ajustements précis.
- Diversifier ses compétences : styles de yoga, méditation, pranayama, philosophie.
- Mieux comprendre et accompagner ses élèves vers leurs objectifs.
- Ouvrir des opportunités professionnelles — un 300h est souvent requis pour enseigner à un niveau avancé.
- Approfondir sa connexion spirituelle et sa compréhension philosophique du yoga.
Certification
Reconnue par Yoga Alliance
Sukha Yoga School est enregistrée auprès de Yoga Alliance comme formateur RYS-200, RYS-300, RYS-500 et YACEP. À l'issue de la formation, vous recevez une certification de professeur de yoga de 300 heures, qui permet une inscription — facultative — en tant que RYT-300 auprès de Yoga Alliance. Le certificat Sukha suffit, seul, à enseigner légalement dans le monde entier.
Les professeurs
Qui enseigne cette formation
- Sudhir RishiMéditation, philosophie & pranayama
- Professeur de Midya depuis ses débuts dans le yoga. 25 ans de pratique du yoga, de la méditation et de l'Ayurveda ; huit ans comme moine ; ERYT-500 avec plus de 30 000 heures d'enseignement. Lire sa biographie complète →
- Midya SofiDirectrice de formation
- Ashtanga, Yin, yoga aérien, nutrition, méthode énergétique globale du corps et neurosciences du mouvement (YACEP). Fondatrice de MQ.Moves à Genève. Lire sa biographie complète →
- Michael SidibéVisualisation & méthode énergétique globale du corps
- Ancien militaire, coach de CrossFit, directeur de l'Académie Iyane Sidibé. Lire sa biographie complète →
- Alexandra Van SchaikEnseignante de yoga holistique
- Certifiée Ashtanga 200H, Vinyasa 500H et Yin Yoga 100H ; coach de vie holistique depuis 2020. Lire sa biographie complète →
Pré-requis
À qui s'adresse cette formation
Vous pouvez postuler si vous êtes diplômé·e d'un 200h avec Sukha ou toute autre école enregistrée auprès de Yoga Alliance, dans n'importe quel style de yoga. Vous pouvez aussi postuler avec un 200h non reconnu par Yoga Alliance — vous recevrez alors le certificat de formation 300h, mais l'inscription à Yoga Alliance ne sera pas possible dans ce cas.
Vous n'avez pas besoin de savoir réaliser des postures avancées pour y assister — simplement d'être disposé·e à vous engager pleinement. La formation demande un investissement personnel important ; chaque candidature est étudiée avec attention.
Objectifs de la formation
- Approfondir sa pratique personnelle, physique, mentale et spirituelle.
- Développer une maîtrise avancée des compétences d'enseignement.
- Diversifier son répertoire de styles de yoga, méditation, pranayama et philosophie.
- Un chemin personnel porté par la pratique du yoga.
- Acquérir des compétences en gestion d'entreprise du yoga.
- Mieux comprendre et accompagner les besoins de ses élèves.
- Ouvrir des opportunités professionnelles à un niveau avancé.
- Approfondir sa connexion spirituelle et sa compréhension philosophique.
Une journée type
Le rythme de la formation
- 07:30 – 09:00
- Pratique du matin en alternance : Vinyasa Flow, pratique personnelle accompagnée
- 09:00 – 10:00
- Méditation & pranayama
- 10:00 – 11:00
- Petit déjeuner sain & végétarien
- 11:00 – 14:30
- Session 1
- 14:30 – 16:00
- Déjeuner sain & végétarien
- 16:00 – 17:00
- Session 2
- 17:00 – 18:00
- Session 3
- 19:00 – 20:00
- Dîner sain & végétarien
- 20:00 – 21:00
- Satsang (un soir par semaine)
Dates & tarifs
Prochaine session
Session confirmée — 8 janvier au 3 février 2027, nord de Bali
Le lieu — Sumberkima Hill, Bali
Dans les montagnes du nord-ouest de Bali, un ensemble de villas privées face à la mer, aux volcans de Java et au parc national de Barat. Chaque villa offre une vue exceptionnelle et une piscine privée ou partagée.
Le prix inclut
- La formation et les manuels
- Bolsters, sangles et blocs
- L'hébergement (plusieurs formules de villa)
- La nourriture, sauf les samedis soir et dimanches
Le montant total doit être versé au plus tard le 1er décembre 2026. Conditions d'annulation : 800 CHF non remboursables à l'inscription ; 2000 CHF non remboursables après le 30 septembre 2026 ; totalité facturée et non remboursable à partir du 30 novembre 2026.
Villa Naga
Villa Gajah
Villa Kesambi
- Villa Naga / Villa Gajah
- 3 chambres, piscine privée, vue volcan et coucher de soleil. Chambre double 3900 CHF / pers, chambre solo 4350 CHF / pers.
- Villa Kesambi
- 2 chambres, vue lever de soleil et mer, piscine commune à proximité. Chambre à trois 3700 CHF / pers, chambre solo 4100 CHF / pers.
Le prochain chapitre s'écrit à Bali.
Racontez-nous où vous en êtes dans votre pratique et ce qui vous pousse à aller plus loin. Nous lisons chaque candidature personnellement et vous répondons sous quelques jours pour vous aider à réserver votre place.
Avant toute inscription définitive, Midya vous appelle personnellement pour faire connaissance.