« Midya est une professeure passionnée et rayonnante dans ce qu'elle entreprend. Elle fait le lien entre le monde scientifique et énergétique […] Elle transmet ses connaissances avec clarté, précision et de manière unique et vraie. »Alice Renaud — avis Google
Formation · 75 heures · Suisse
Yin Yoga & Fascia Therapy
Une posture tenue longtemps. Le souffle qui ralentit, puis s'installe.
Ralentir, comprendre les fascias, apprendre l'art de l'ajustement juste.
Une posture tenue cinq minutes. La respiration qui ralentit, puis s'installe. Formée en anatomie, en neurosciences du mouvement et en méthode énergétique globale du corps (MEGC), et forte d'une décennie à former des professeurs de yoga, Midya a développé une méthodologie pour identifier les blocages énergétiques dans le corps et prescrire l'asana comme un outil non invasif d'accompagnement des déséquilibres physiques. Cette approche prend le corps dans sa globalité — posture, méridiens, corps émotionnel, blessures passées — pour orienter vers l'asana yang ou yin le mieux adapté.
75h
certification RYT-75
3
approches réunies : Yin, fascias, médecine chinoise
« Le Yin Yoga, ce n'est pas l'art de ne rien faire, mais le courage de se voir avec honnêteté. »
Ce qu'ils en disent
« Merci à toi, Midya, pour avoir enrichi mes connaissances et ouvert mon esprit avec tant de sagesse, de générosité, de bienveillance et d'amour. Je me suis sentie alignée à 100 % tout au long de sa formation. »Selina S. — avis Google
Comprendre le Yin
Le Yin est la force féminine de l'univers — froide, sombre, lente, lisse et passive. C'est une attitude de réflexion, d'accueil et d'observation détendue. Le Yin Yoga enchaîne des postures de Hatha Yoga au sol dans une pratique inspirée du taoïsme : les postures sont tenues trois à cinq minutes, dans une attitude d'observation plutôt que d'effort. En s'appuyant sur des accessoires — bolsters, couvertures, blocs, sangles — plutôt que sur les muscles, le corps se détend complètement et la tension se transfère au tissu conjonctif, laissant la gravité faire le travail.
Cette pratique agit aussi sur le plan énergétique : elle stimule le flux du prana, favorise l'harmonie du corps et de l'esprit. En appliquant la sagesse du système des méridiens de la médecine chinoise et la connaissance des chakras aux lignes myofasciales, cette formation cherche à réunir les approches orientales et occidentales de la guérison.
La science des fascias
La médecine occidentale a beaucoup appris en étudiant séparément les systèmes du corps humain — le cœur, le cerveau, les glandes. Mais nous sommes des êtres entiers, pas une collection de parties : ce que nous pensons affecte nos cellules, ce que nous mangeons influence nos pensées. Cette formation explore l'univers du fascia et des lignes myofasciales — leur physiologie, leurs propriétés, et les techniques pour les intégrer aux postures, au séquençage et aux ajustements.
Curriculum
Ce que couvre la formation
Pratique physique
Vinyasa fascial, conditionnement, Yin Yoga, posture clinics et intégration d'autres techniques de mouvement — on sort du cadre de l'asana traditionnel. Pratique de pranayama avancée.
Philosophie
Théorie du Yin & Yang, philosophie taoïste, théorie des cinq mouvements, méridiens de la médecine chinoise, lignes myofasciales de Tom Myers.
Anatomie
Tissus conjonctifs, articulations, différences individuelles, méridiens principaux, lignes myofasciales, stress et ses conséquences physiques, énergétiques et hormonales. Relation entre trauma, émotion et fascia. Compréhension physiologique approfondie du fascia et des techniques appliquées aux postures, au séquençage et aux aides.
Techniques d'enseignement
Outils pédagogiques de création de cours, cueing et langage, séquençage intelligent, pratique du 1-à-1. Apprentissage de la méthodologie de Midya Sofi pour identifier les blocages physiques et énergétiques d'un élève et prescrire une posture adaptée à son corps physique, émotionnel et subtil.
Alignement et modifications
Deux heures d'atelier quotidien : pratiquer chaque posture avec un alignement approprié, la modifier si nécessaire, utiliser les accessoires — et l'art de poser ses mains sur un élève.
MEGC Méthode énergétique globale du corps
Introduction à la visualisation et à la concentration, mémoires transgénérationnelles, douleurs et leurs correspondances. Méditation intensive, pleine conscience.
Méditation et pranayama
Techniques de méditation, science et effets sur le cerveau, comment pratiquer et enseigner. Science et anatomie du pranayama : Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda.
Cette formation est pour vous si :
- Vous voulez devenir professeur de Yin Yoga avec une certification reconnue par Yoga Alliance.
- Vous cherchez simplement à approfondir vos connaissances personnelles, dans le milieu thérapeutique ou non.
- Vous cherchez une école avec une longue expérience de l'enseignement.
- Vous voulez un hébergement confortable et une cuisine végétarienne, dans un cadre préservé.
- Vous voulez approfondir votre compréhension du yoga, de sa philosophie et de son style de vie.
- Le module thérapeutique vous intrigue : vous voulez apprendre à utiliser l'asana pour aider les autres.
- Vous cherchez un environnement bienveillant, non compétitif, mais exigeant.
- Vous voulez approfondir vos connaissances en médecine chinoise, lignes myofasciales et concept d'énergie.
Certification
Reconnue par Yoga Alliance
Sukha Yoga School est enregistrée auprès de Yoga Alliance comme formateur RYS-75, RYS-200, RYS-300, RYS-500 et YACEP. À l'issue de la formation, vous recevez une certification de professeur de Yin Yoga & Fascia Therapy de 75 heures, qui permet une inscription — facultative — en tant que RYT-75 auprès de Yoga Alliance. Le certificat Sukha suffit, seul, à enseigner légalement dans le monde entier.
Les professeurs
Qui enseigne cette formation
- Midya SofiDirectrice de formation
- Ashtanga, Yin, yoga aérien, nutrition, méthode énergétique globale du corps et neurosciences du mouvement (YACEP). Fondatrice de MQ.Moves à Genève. Lire sa biographie complète →
- Alexandra Van SchaikEnseignante de yoga holistique
- Certifiée Ashtanga 200H, Vinyasa 500H et Yin Yoga 100H ; coach de vie holistique depuis 2020. Lire sa biographie complète →
- Michael SidibéVisualisation & méthode énergétique globale du corps
- Ancien militaire, coach de CrossFit, directeur de l'Académie Iyane Sidibé. Lire sa biographie complète →
Pré-requis
À qui s'adresse cette formation
Contrairement au 200h ou au 300h, cette formation est accessible à toute personne curieuse d'approfondir le Yin Yoga et la science des fascias. Seuls les diplômés d'un 200h reçoivent le diplôme d'enseignant complet ; sans 200h préalable, vous recevez un certificat de présence, convertible en diplôme une fois votre 200h effectué.
Nous recommandons de pratiquer 5 minutes de silence ou de méditation par jour, de se lever tôt et de bien s'alimenter dans les semaines précédant la formation — une détox est conseillée. L'exigence est dans la discipline et l'émotionnel : la pratique de la méditation et du silence y est plus soutenue que dans nos autres formations. Vous n'avez pas besoin de savoir réaliser des postures avancées pour y assister — simplement d'être disposé·e à vous engager. 20 heures de travail personnel sont demandées avant la formation, à partir d'une liste de lecture communiquée après inscription.
Objectifs de la formation
- Construire une séance de Yin pour un cours collectif, en respectant les règles anatomiques.
- Construire une séance personnalisée pour un individu.
- Reconnaître où l'énergie est bloquée dans un corps et appliquer un protocole pour prescrire une posture.
- Enseigner en sécurité des cours de Yin Yoga.
- Connaître les variations et modifications des postures.
- Appliquer l'anatomie à la pratique des postures.
- Comprendre les fondements philosophiques et les principaux pranayama.
- Repérer des blocages spécifiques chez un élève pour adapter un cours.
- Comprendre les douleurs et leurs correspondances, et l'humain dans sa globalité.
Une journée type
Le rythme de la formation
- 07:30 – 09:00
- Pratique du matin yang, sur les lignes myofasciales
- 09:00 – 10:00
- Méditation & pranayama
- 10:00 – 11:00
- Petit déjeuner sain & végétarien
- 11:00 – 14:30
- Session 1
- 14:30 – 16:00
- Déjeuner sain & végétarien
- 16:00 – 17:00
- Session 2
- 17:00 – 18:00
- Yin Yoga
- 19:00 – 20:00
- Dîner sain & végétarien
- 20:00 – 21:00
- Satsang (un soir par semaine)
Les sessions alternent entre philosophie taoïste, anatomie du fascia et méridiens de la médecine chinoise, et analyse posturale.
Dates & tarifs
Prochaine session
Prochaine session à venir — dates en cours de confirmation
Le lieu — Hôtel Beau-site, Chemin-Dessus
Chemin du Mont 13, 1927 Chemin-Dessus, Suisse. Un lieu de ressourcement amoureux de nature et d'écologie, avec une salle de yoga à la vue panoramique sur la forêt de mélèzes. Architecture du début du siècle, vérandas lumineuses, bibliothèque, et une vue sur le massif du Trient, le Catogne et le Grand Chavalard.
Le prix inclut
- La formation et les manuels
- Bolsters, sangles et blocs
- L'hébergement (chambre double ou individuelle, salles de bain partagées)
- Les repas, végétariens
À titre indicatif (tarifs de la dernière session, susceptibles d'évolution) : chambre double 2250 CHF / personne, chambre individuelle 2500 CHF / personne. Acompte de 700 CHF à l'inscription, non remboursable. Conditions d'annulation : retenue de 1000 CHF entre 90 et 61 jours avant la formation, 1500 CHF entre 60 et 45 jours ; au-delà, la formation est facturée en totalité. Les tarifs définitifs seront confirmés avec les nouvelles dates.
Le courage de se voir commence par une inscription.
Écrivez-nous où vous en êtes dans votre pratique. Nous lisons chaque message personnellement et vous répondons sous quelques jours, pour vous prévenir dès l'ouverture des inscriptions.
Avant toute inscription définitive, Midya vous appelle personnellement pour faire connaissance.